شنای صلیبی یکی از تکنیک هایی است که قدرت فوق العاده در عضلات سینه و شکم نیاز دارد. در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک»، این تکنیک را فرا می‌گیرید.
۲۶۳ مطلب در تیر ۱۳۹۶ ثبت شده است
اجرای مشترکی از حسین الادهمی خواننده عراقی و گروهش را می شنوید. موسیقی عربی که الدهمی با خود به همراه دارد شباهتی با موسیقی عربی رایج در کشورهای حاشیه خلیج فارس ندارد و در عمق سنت های موسیقی عربی نهفته است که بسترش از مصر و سوریه تا عراق و لبنان گسترده بوده و هست. ترکیب سازهای این گروه نیز عربی – ایرانی و لحنی متفاوت را به وجود آورده که شنیدنش یک تجربه متفاوت موسیقایی را خلق می کند. با «ریتم» تابناک» همراه باشید.
The United States has seriously damaged peace and stability in the South China Sea after a U.S. warship sailed near a disputed island in waters claimed by China, the Asian nation's defence ministry said on Monday.
پوپا تونگ کالات یکی از مناطق دیدنی و کوهستانی میانمار است که معابد عظیمی بر فراز آن احداث شده است. تصاویر دیدنی از این جاذبه میاتمار را با کیفیت 4K در تابناک می بینید
President Xi Jinping left Beijing today for state visits to Russia and Germany and the 12th G20 summit in Hamburg.
منابع رسانه ای از آماده شدن ۲۰ هزار نظامی ترکیه و اعضای گروه موسوم به ارتش آزاد سوریه برای عملیات نظامی علیه گروه مسلح کرد سوری «ی پ گ» در منطقه عفرین در شمال سوریه خبر می دهند.
گروه موسیقی گورجیوف توسط لئون اسکنیان در ارمنستان پایه گذاری شد. این گروه در سال های اخیر مورد توجه قرار گرفته و قطعات خاصی را خلق کرده است. پیش از این یکی از همنوازی های این گروه را در «تابناک» شنیده اید و اکنون اجرای قطعه دیگری را می بینید و می شنوید.
The British government intends to withdraw from the 1964 London Fisheries Convention and f renationalize fishing in its exclusive economic zone, 6-to-12 nautical miles off the UK’s coastline.
Iran's president has assailed a major dam project by Turkey involving the Euphrates and the Tigris River, demanding a halt in the construction.
Dozens of Palestinians were injured, at least one seriously, on Sunday evening in occupied East Jerusalem when the funeral for a Palestinian who drowned three days earlier devolved into clashes.